Mindful Hike @ Emmenuferweg

Ein Tag der Achtsamkeit an der Kleinen (wilden) Emme

Der Emmenuferweg schlängelt sich entlang der Kleinen Emme durch Wälder und Wiesen und lädt an vielen wunderbaren Stellen zum Verweilen ein. Ich habe dort bereits viele Stunden verbracht und mich total in das Tal verliebt. 

Die Natur ist ein Spiegel unserer Seele und indem wir unsere Achtsamkeit schulen, können wir wieder mehr zu uns finden und uns mit der Kraft der Natur verbinden. Durch Meditationen (passend zur Energie der Jahreszeit), Reflexionsfragen und verschiedene Übungen aus dem Naturcoaching verstärken wir diesen Effekt und erleben ein Gefühl von Flow und Einheit. 

Es ist genügend Zeit eingeplant für den wertfreien Austausch in der Gruppe und Zeit zum Verweilen am Wasser entweder mit den Anderen oder Allein, wenn du etwas Zeit für dich möchtest zum Schreiben oder meditieren. 

Um den Fokus voll in den jetzigen Moment zu bringen, lade ich alle Teilnehmer ein, ihr Handy vor dem Hike auszuschalten. Die Uhrzeit habe ich im Blick und auch Fotos werde ich genügend machen, die ich danach mit allen teilen kann. 

Da wir an keiner Verpflegungsstelle vorbeikommen, bitte ich dich, dir ein schönes Mittagessen und ein paar Snacks mitzunehmen. Bereite dir etwas leckeres und gesundes vor, denn das Essen wird Teil der Erfahrung in der Natur sein. 

Was beinhaltet der Mindful Hike 

• Meditationen
• Gruppenübungen
• Einzelübungen
• Erleben mit den 5 Sinnen
• Entschleunigen
• Reflexionsfragen
• Zeit in der Natur 
• Waldbaden
• Wertfreier Austausch in der Gruppe

Eckdaten

• Start: 9.35 Uhr am Bahnhof Luzern (der Zug fährt 9.52 Uhr ab)
• Ende: 17.45 Uhr am Bahnhof Luzern
• Länge: 5 km
• Höhenmeter: Hoch 0 m, Runter 80 m
• Was mitbringen: Normales Schuhwerk ist ausreichend, Kleine Decke & Plastiktüte, Wasser, Sonnenschutz, Notizbuch & Stift, Mittagessen & Snacks (Wir kommen an keiner Verpflegungsstelle vorbei), Fernglas oder andere Wanderutensilien, die dir einfallen. 

Bitte kaufe dir vorab ein Ticket vom Bahnhof Luzern nach Entlebuch.